脾为后天之本，可以把饮食消化为气血阴阳等精微物质，去滋养全身的五脏六腑，可以说是我们后天生命的源泉。一旦脾虚了，吃的补的再多再好，也无力转化为营养物质，时间一长，体质就会变得特别虚，各种各样的小毛病也会找上门来！

可是很多朋友平时也没少吃健脾丸，参苓白术散之类的药，但效果却总是不尽人意，那这到底是怎么回事呢？其实在我看来，养脾也是要分顺序的，今天我就给大家分享一个健脾绝招三步曲，那就是健脾先疏肝，疏肝先养心，帮你把亏损的脾养到根上！

首先，我们先来说为什么养脾要先养肝

其实《黄帝内经》就已经讲的很清楚了，脾属土，而肝属木，而在五行当中木克土，也就是肝木克脾土，所以肝的好坏也影响着脾的健康。不仅如此，在中医看来，肝主疏泄，既可以疏泄胆汁的分泌，也负责疏泄一身气机的流动，一旦肝郁气滞，不仅胆汁的分泌功能失调，无法帮助脾运化饮食，气机停滞不通，也会影响到脾对食物消化和吸收。这也是为什么很多朋友，吃再多的健脾药，却没效果的一大原因，就忽略了养脾要先养肝。

所以朋友们，如果你在食欲差，以前爱吃的东西，现在却提不起来一点吃的欲望，经常性的消化不良，腹胀，大便稀泻不成形状的同时，还伴随着总是觉得肚子里面有股胀气，出不来，下不去，胀的你胸口，两个肋巴骨部位疼的不行，以及喜叹气，腹痛腹泻，肠鸣屁多等情况，那这就多是肝郁脾虚了，这种调理的话就要以疏肝健脾为主，可以参考逍遥散为基础方，再根据自身情况做加减。

其次，我们再来说为什么养肝要先养心呢

这是因为啊，怒伤肝，肝受情绪的影响很大，而心主神志，心主管着我们的精神情绪和意志，一旦心之阴血不足，心神失去心神的濡养，心神无法安定，我们的情绪就会失常，从而损伤到肝，这也是为什么我说养肝要先养心。

所以朋友们，如果你在以上情况的同时，往往还会伴随着总是静不下心来，没事就喜欢反复琢磨一些事，越琢磨越烦，尤其到了晚上，常常烦的你特别燥热，怎么也睡不着觉，以及梦多不断，半夜常醒，口干咽燥等情况，那这就多是还有心阴虚了，这种调理的话就要先滋阴养心，可以参考天王补心丹加减。

朋友们，关于养脾的正确顺序，你学会了吗？当然了，我分享的也只是我对于养脾的一些看法，不具普适性，仅供科普参考，大家如有不适，还是要及时找专业的医生辨证施治。